수중 유산소 운동의 이점

물 속에서 하는 운동, 수중 유산소 운동은 육상 운동과는 또 다른 매력을 지니고 있습니다. 물의 저항은 근육 강화와 지구력 향상에 효과적이며, 부력은 관절에 가해지는 부담을 줄여 관절 건강 유지에도 도움을 줍니다. 또한 심혈관 건강을 증진시키고, 체온 조절 능력을 향상시켜 면역력 강화에도 기여합니다. 수중 유산소 운동은 체중 감량에도 효과적인데, 물의 저항으로 인해 칼로리 소모량이 높아지기 때문입니다. … Read more