족저 근막염 vs 관절염 | 헷갈리는 두 질환, 정확히 알아보기 | 통증, 원인, 치료, 차이점 비교
발 뒤꿈치 통증 때문에 고민이신가요? 족저 근막염과 관절염은 증상이 비슷하여 혼동하기 쉽습니다. 하지만 원인과 치료법은 다릅니다. 족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막이라는 조직이 손상되어 발생하는 질환이고, 관절염은 관절의 연골이 손상되어 발생합니다.
이 글에서는 족저 근막염과 관절염의 증상, 원인, 치료법을 비교 분석하여 두 질환을 명확하게 구분하고, 발 뒤꿈치 통증의 원인을 정확히 파악하여 적절한 치료를 받을 수 있도록 돕겠습니다.
족저 근막염과 관절염, 어떤 차이가 있는지 자세히 알아보고, 발 뒤꿈치 통증에서 벗어나 건강한 발을 되찾으세요!
족저 근막염과 관절염, 어떻게 다를까요?
발꿈치 통증은 일상생활을 불편하게 만드는 흔한 증상입니다. 특히 족저 근막염과 관절염은 발꿈치 통증의 주요 원인으로 손꼽히지만, 두 질환은 증상이 비슷하여 혼동하기 쉽습니다. 족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환입니다. 반면, 관절염은 관절의 연골이 손상되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 두 질환은 모두 발꿈치 통증을 유발하지만, 원인과 증상, 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단과 치료가 중요합니다.
족저 근막염은 주로 과도한 운동, 잘못된 신발 착용, 비만 등으로 인해 발생합니다. 주된 증상은 발꿈치에 심한 통증을 유발하며, 아침에 일어났을 때 통증이 더욱 심하고 걸을수록 통증이 완화되는 경향이 있습니다. 특히 운동 후나 장시간 서 있을 때 통증이 악화됩니다. 반면, 관절염은 관절의 연골이 닳아 없어져 발생하며, 뻣뻣함과 붓기가 동반되는 경우가 많습니다. 통증은 움직이거나 무게를 실을 때 심하고, 휴식을 취해도 통증이 지속될 수 있습니다. 또한, 관절이 변형되거나 움직임이 제한될 수도 있습니다.
두 질환은 진단 방법이 다릅니다. 족저 근막염은 병력 청취, 신체 검사, X-ray 검사 등을 통해 진단합니다. 족저 근막에 압력을 가하면 통증이 심해지고, X-ray 검사에서는 족저 근막의 비정상적인 변화를 확인할 수 있습니다. 반면, 관절염은 염증 수치 검사, X-ray 검사, MRI 검사 등을 통해 진단합니다. X-ray 검사는 관절 연골의 손상 정도를 확인하고, MRI 검사는 연골뿐만 아니라 인대와 힘줄의 손상 여부를 확인하는 데 도움이 됩니다.
족저 근막염과 관절염의 치료 방법 역시 다릅니다. 족저 근막염의 치료는 주로 휴식, 냉찜질, 약물 치료, 물리 치료, 스트레칭 등으로 이루어집니다. 심한 경우에는 주사 치료나 수술이 필요할 수도 있습니다. 관절염의 치료는 질병의 진행 단계에 따라 달라지지만, 일반적으로 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 수술 등이 사용됩니다.
두 질환은 예방도 중요합니다. 족저 근막염을 예방하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭을 꾸준히 실시하고, 발에 맞는 편안한 신발을 착용해야 합니다. 또한, 체중 조절과 발 근육 강화 운동도 도움이 됩니다. 관절염은 유전적인 요인이 크지만, 비만, 흡연, 과도한 운동 등은 관절염 발생 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 건강한 체중을 유지하고 금연하며, 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.
족저 근막염과 관절염은 증상이 비슷하여 혼동하기 쉽지만, 두 질환은 원인과 치료 방법이 다릅니다. 발꿈치 통증이 지속되면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
- 족저 근막염은 발꿈치 통증의 흔한 원인 중 하나로, 족저 근막에 염증이 생기는 질환입니다.
- 관절염은 관절의 연골이 손상되어 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.
- 두 질환은 모두 발꿈치 통증을 유발하지만, 원인과 증상, 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단이 중요합니다.
- 진단은 병력 청취, 신체 검사, X-ray 검사, 염증 수치 검사, MRI 검사 등을 통해 이루어집니다.
- 치료는 휴식, 냉찜질, 약물 치료, 물리 치료, 스트레칭, 주사 치료, 수술 등으로 이루어집니다.
족저 근막염과 관절염은 적절한 관리와 치료를 통해 통증을 줄이고 일상생활을 개선할 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증의 주범, 족저 근막염과 관절염 비교
발 뒤꿈치 통증은 일상생활을 불편하게 만드는 흔한 증상입니다. 특히 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증을 느끼거나 오랜 시간 서 있거나 걸은 후 통증이 악화되는 경우 족저 근막염이나 관절염을 의심할 수 있습니다. 두 질환은 발 뒤꿈치 통증의 주요 원인으로 꼽히지만, 원인과 증상, 치료법에 차이가 있습니다. 본 글에서는 족저 근막염과 관절염의 차이점을 비교 분석하여 두 질환에 대한 정확한 이해를 돕고자 합니다.
| 비교 항목 | 족저 근막염 | 관절염 |
|---|---|---|
| 정의 | 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막에 염증이 생긴 질환 | 관절 연골이 손상되어 뼈와 뼈가 서로 마찰하며 통증과 염증을 유발하는 질환 |
| 원인 | 과도한 활동, 비만, 잘못된 신발 착용, 평발, 아치 지지 부족 등 | 노화, 외상, 유전적 요인, 류마티스 관절염, 골관절염 등 |
| 증상 | 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증, 오래 서 있거나 걸은 후 통증 악화, 발꿈치를 눌렀을 때 통증, 발가락으로 발을 굽힐 때 통증 | 관절 통증, 붓기, 뻣뻣함, 운동 제한, 관절 변형, 마찰음 등 |
| 진단 | 신체 검사, X-ray 검사, 초음파 검사 등 | 신체 검사, X-ray 검사, 혈액 검사, MRI 검사 등 |
| 치료 | 휴식, 냉찜질, 약물 치료, 물리 치료, 스트레칭, 신발 교체, 아치 지지대 착용 등 | 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 수술 등 |
족저 근막염은 대부분 비수술적인 치료로 호전되는 경우가 많지만, 관절염은 질병의 진행 정도에 따라 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 발 뒤꿈치 통증이 지속되거나 악화되는 경우, 정확한 진단과 치료를 위해 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다.
족저 근막염 vs 관절염 | 헷갈리는 두 질환, 정확히 알아보기 | 통증, 원인, 치료, 차이점 비교
족저 근막염과 관절염, 원인과 증상을 정확히 알아보세요
족저 근막염이란?
족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막이라는 두꺼운 조직에 염증이 생기는 질환입니다.
- 발꿈치 통증
- 족저 근막 염증
- 아침에 심한 통증
족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막에 과도한 스트레스가 가해져 발생하는 흔한 질환입니다. 오랜 시간 서 있거나 걷는 활동, 운동 부족, 비만, 잘못된 신발 착용 등이 원인이 될 수 있습니다. 족저 근막염의 주요 증상은 아침에 일어났을 때 발꿈치 통증이 심하고, 오랫동안 서 있거나 걸은 후 통증이 악화되는 것입니다. 또한, 족저 근막을 만졌을 때 통증이 느껴지기도 합니다.
관절염이란?
관절염은 관절의 연골이 손상되거나 염증이 생겨 관절의 통증, 붓기, 뻣뻣함 등의 증상을 유발하는 질환입니다.
- 관절 연골 손상
- 관절 염증
- 관절 통증
관절염은 관절의 연골이 마모되거나 염증이 발생하는 질환으로, 노화, 외상, 유전적 요인 등이 주요 원인입니다. 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 염증이 생겨 통증, 붓기, 뻣뻣함 등의 증상을 유발합니다. 관절염은 다양한 종류가 있으며, 가장 흔한 종류는 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염입니다.
족저 근막염과 관절염의 주요 차이점
족저 근막염과 관절염은 모두 발 통증을 유발하지만 원인과 증상, 치료법이 다릅니다.
족저 근막염은 발꿈치의 족저 근막에 염증이 생기는 질환이며, 관절염은 발목, 발가락 등 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 족저 근막염은 주로 아침에 심한 통증을 유발하고, 오랫동안 서 있거나 걸은 후 통증이 악화됩니다. 반면, 관절염은 관절의 움직임을 제한하고, 붓기, 뻣뻣함, 열감 등의 증상이 나타납니다.
족저 근막염의 치료
족저 근막염은 적절한 치료를 통해 통증을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.
- 휴식
- 냉찜질
- 약물 치료
족저 근막염의 치료는 휴식, 냉찜질, 약물 치료, 물리 치료 등이 있습니다. 휴식과 냉찜질은 염증을 완화하고 통증을 줄이는데 효과적입니다. 약물 치료는 진통제, 소염제 등을 사용하여 통증과 염증을 완화시키는데 도움이 됩니다. 물리 치료는 족저 근막의 유연성을 높이고 근력을 강화시켜 재발을 예방하는데 효과적입니다.
관절염의 치료
관절염은 질환의 정도에 따라 다양한 치료 방법이 있습니다.
- 약물 치료
- 물리 치료
- 수술
관절염의 치료는 질환의 정도와 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 약물 치료, 물리 치료, 수술 등이 있습니다. 약물 치료는 통증과 염증을 완화시키는 데 효과적입니다. 물리 치료는 관절의 움직임을 개선하고 근력을 강화하여 일상생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수술은 심각한 경우에 시행되며, 관절을 교체하거나 손상된 연골을 제거하는 방법이 있습니다.
족저 근막염 vs 관절염, 효과적인 치료법은 무엇일까요?
족저 근막염: 발꿈치 통증의 주범?
- 족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환입니다.
- 주로 과도한 활동이나 잘못된 신발 착용, 비만 등으로 인해 발생하며, 발꿈치 통증과 아침에 통증이 심한 특징을 보입니다.
- 특히 오랜 시간 서 있거나 걸어야 하는 직업을 가진 사람들에게 흔히 나타납니다.
족저 근막염의 원인
족저 근막염은 족저 근막에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 과도한 운동, 오랜 시간 서 있거나 걷기, 잘못된 신발 착용, 비만 등이 족저 근막에 부담을 주어 염증을 유발할 수 있습니다. 특히, 발 아치가 높거나 낮은 경우, 발의 구조적인 문제로 인해 족저 근막에 스트레스가 집중될 수 있으며, 이는 족저 근막염 발생 위험을 높입니다. 또한, 운동 전 충분한 스트레칭을 하지 않거나, 평소 발 관리에 소홀한 경우에도 족저 근막염이 발생할 수 있습니다.
족저 근막염의 치료
족저 근막염의 치료는 통증의 정도와 원인에 따라 다르게 이루어집니다. 초기에는 휴식과 냉찜질, 스트레칭, 진통제 복용 등의 보존적인 치료를 시행하며, 효과가 없거나 통증이 심한 경우에는 물리치료, 주사 치료, 체외 충격파 치료 등을 시도할 수 있습니다. 심한 경우에는 수술적 치료가 고려되기도 합니다. 족저 근막염은 조기에 치료할수록 효과가 좋으므로 조금이라도 발꿈치 통증이 느껴진다면 전문의에게 진료를 받는 것이 좋습니다.
관절염: 뼈와 연골의 퇴행성 변화
- 관절염은 뼈와 연골이 마모되거나 손상되어 관절에 염증이 생기는 질환입니다.
- 주로 노화와 관련된 질환으로 나이가 들수록 발생률이 높아지며, 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 통풍 등 다양한 유형이 있습니다.
- 관절 통증, 붓기, 뻣뻣함, 운동 제한 등의 증상을 유발하며, 심한 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
관절염의 원인
관절염은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 노화로 인한 연골의 퇴행성 변화입니다. 연골은 관절을 부드럽게 움직이도록 돕는 조직인데, 나이가 들면서 자연스럽게 마모되어 퇴행성 변화를 일으키고 관절염으로 이어질 수 있습니다. 또한, 비만, 외상, 유전적 요인, 면역 질환 등도 관절염 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
관절염의 치료
관절염의 치료 목표는 통증과 염증을 완화하고 관절 기능을 유지하는 것입니다. 초기에는 약물 치료, 물리 치료, 운동 요법 등 비수술적 치료를 시행합니다. 약물 치료는 통증과 염증을 줄이는 진통제, 소염제, 스테로이드 등이 사용되며, 물리 치료는 관절 주위 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 요법은 관절 기능을 유지하고 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 비수술적 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나 관절 기능이 심각하게 손상된 경우에는 수술 치료가 필요할 수 있습니다. 수술은 관절을 교체하거나 손상된 연골을 복구하는 등의 방법으로 이루어집니다.
족저 근막염과 관절염의 차이점
- 발생 부위: 족저 근막염은 발꿈치와 발 아치 부분의 족저 근막에 염증이 발생하는 반면, 관절염은 뼈와 연골이 만나는 관절에 염증이 발생합니다.
- 원인: 족저 근막염은 과도한 활동, 잘못된 신발 착용, 비만 등으로 인해 발생하는 반면, 관절염은 노화, 외상, 유전적 요인, 면역 질환 등 다양한 원인에 의해 발생합니다.
- 증상: 족저 근막염은 발꿈치 통증, 아침에 통증이 심한 특징을 보이는 반면, 관절염은 관절 통증, 붓기, 뻣뻣함, 운동 제한 등의 증상을 보입니다.
족저 근막염과 관절염, 나에게 맞는 진단과 치료를 받으세요
족저 근막염과 관절염, 어떻게 다를까요?
족저 근막염과 관절염은 모두 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있는 질환이지만, 원인과 증상이 다릅니다.
족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막이 과도하게 긴장되거나 손상되어 발생하는 질환입니다.
반면, 관절염은 관절의 연골이 마모되거나 염증이 발생하여 통증, 붓기, 뻣뻣함 등을 유발하는 질환입니다.
족저 근막염은 주로 운동 부족, 과체중, 잘못된 신발 착용 등으로 인해 발생하며, 관절염은 노화, 유전, 외상 등 다양한 원인으로 발생합니다.
“족저 근막염과 관절염은 비슷한 증상을 보이지만, 원인과 병변 부위가 다르므로 정확한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.”
발 뒤꿈치 통증의 주범, 족저 근막염과 관절염 비교
발 뒤꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환인 족저 근막염과 관절염은 통증의 특징과 발생 원인에서 차이를 보입니다.
족저 근막염은 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어섰을 때 발 뒤꿈치 통증이 심하고, 활동을 시작하면 통증이 완화되는 경향이 있습니다.
반면, 관절염은 시간이 지날수록 통증이 심해지고, 움직임이 제한되며, 관절이 붓거나 뻣뻣해지는 증상이 나타납니다.
족저 근막염은 주로 과도한 활동이나 운동으로 인해 발생하며, 관절염은 노화, 유전, 외상 등 다양한 원인으로 발생합니다.
“발 뒤꿈치 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반될 경우, 정확한 진단을 위해 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.”
족저 근막염과 관절염, 원인과 증상을 정확히 알아보세요
족저 근막염과 관절염은 원인과 증상에서 차이를 보이므로 정확한 진단과 치료가 중요합니다.
족저 근막염의 가장 흔한 원인은 과도한 운동, 잘못된 신발 착용, 체중 증가, 족저 근막의 과도한 긴장 또는 손상입니다.
대표적인 증상은 아침에 일어났을 때 또는 오랜 시간 앉아 있다가 일어섰을 때 발 뒤꿈치 통증이 심하며, 활동을 시작하면 통증이 완화되는 경향이 있습니다.
관절염은 연골의 마모, 염증, 뼈의 변형 등으로 인해 발생하며, 노화, 유전, 외상, 비만 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.
관절염의 주요 증상은 관절의 통증, 붓기, 뻣뻣함이며, 시간이 지날수록 통증이 악화되고 움직임이 제한될 수 있습니다.
“족저 근막염과 관절염은 증상이 유사하여 스스로 진단하기 어려울 수 있으므로, 통증이 지속될 경우 의료 전문가의 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.”
족저 근막염과 관절염, 효과적인 치료법은 무엇일까요?
족저 근막염과 관절염은 질환의 원인과 증상에 따라 치료법이 달라집니다.
족저 근막염은 초기에는 휴식, 냉찜질, 통증 부위에 대한 스트레칭, 발꿈치 받침 등의 보존적 치료를 시행합니다.
보존적 치료에도 증상이 호전되지 않으면, 주사 치료, 체외 충격파 치료 등을 고려할 수 있습니다.
관절염은 진행 정도에 따라 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 수술 치료 등 다양한 치료 방법이 적용됩니다.
관절염의 초기에는 소염제, 진통제 등의 약물 치료와 운동, 체중 조절 등의 보존적 치료를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
그러나 질환이 진행되면 관절 교체 수술 등을 고려해야 할 수도 있습니다.
“족저 근막염과 관절염의 치료는 개인의 증상, 질병의 진행 정도 등을 고려하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.”
족저 근막염과 관절염, 나에게 맞는 진단과 치료를 받으세요
족저 근막염과 관절염은 증상이 유사하여 스스로 진단하기 어렵기 때문에, 발 뒤꿈치 통증이 지속될 경우 의료 전문가의 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
정확한 진단을 바탕으로 전문의의 처방에 따라 적절한 치료를 받으면 빠른 회복이 가능합니다.
더 나아가 적절한 운동, 체중 조절, 올바른 신발 착용 등을 통해 발 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다.
“족저 근막염이나 관절염은 조기에 진단하고 적절한 관리를 통해 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 전문의의 도움을 받아 나에게 맞는 진단과 치료를 받으세요.”
족저 근막염 vs 관절염| 헷갈리는 두 질환, 정확히 알아보기 | 통증, 원인, 치료, 차이점 비교 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 족저 근막염과 관절염, 둘 다 발이 아픈데 어떻게 구분하나요?
답변. 족저 근막염과 관절염은 모두 발의 통증을 유발하지만, 그 위치와 원인이 다릅니다. 족저 근막염은 발꿈치에서 발가락까지 이어지는 족저 근막이라는 조직에 염증이 생겨 발생합니다. 주로 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 통증이 심하고, 오래 서 있거나 걸은 후에도 통증이 악화됩니다. 반면 관절염은 발목, 발가락 등 발의 관절에 염증이 생겨 발생합니다. 관절염은 관절의 움직임이 제한되고 뻣뻣함을 동반하며, 붓기와 열감이 나타날 수도 있습니다.
족저 근막염은 발꿈치 통증이 주된 증상이고, 관절염은 발목이나 발가락 관절의 통증과 움직임 제한이 주된 증상입니다. 따라서 통증의 위치와 증상을 자세히 살펴보면 두 질환을 구분하는 데 도움이 됩니다.
질문. 족저 근막염과 관절염은 어떻게 치료하나요?
답변. 족저 근막염과 관절염의 치료법은 질환의 원인과 정도에 따라 달라집니다.
족저 근막염의 경우, 우선 휴식과 냉찜질, 압박붕대 등의 보존적 치료를 시도합니다. 통증 완화를 위해 진통제나 소염제를 복용하기도 합니다. 족저 근막의 유연성을 높이기 위한 스트레칭과 근력 강화 운동도 도움이 됩니다. 심한 경우에는 스테로이드 주사나 체외충격파 치료를 고려할 수 있습니다.
관절염의 경우, 통증 완화와 염증 억제를 위한 약물 치료를 주로 시행합니다. 관절 운동 범위를 유지하고 통증을 감소시키기 위한 물리치료도 도움이 됩니다. 심한 경우에는 관절 내 스테로이드 주사나 관절 교체 수술 등을 고려할 수도 있습니다.
질문. 족저 근막염과 관절염, 어떤 질환이 더 위험한가요?
답변. 족저 근막염과 관절염은 모두 심각한 합병증을 유발할 수 있지만, 위험성의 정도는 질환의 유형과 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 족저 근막염은 적절한 치료를 받지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있으며, 발의 기능 저하, 보행 장애 등을 유발할 수 있습니다. 관절염은 질환이 진행될수록 관절의 손상이 심해지고 운동 범위가 줄어들 수 있습니다. 심한 경우에는 관절의 퇴행성 변화나 변형으로 이어질 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
두 질환 모두 조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 전문의의 진료를 통해 개인의 증상에 맞는 치료 계획을 수립하고, 지속적인 관리를 통해 질환의 악화를 예방하는 것이 좋습니다.
질문. 족저 근막염과 관절염, 둘 다 운동을 해도 괜찮은 건가요?
답변. 족저 근막염과 관절염 모두 적절한 운동은 질환 관리에 도움이 되지만, 무리한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 족저 근막염의 경우, 족저 근막을 스트레칭하고 발목과 발가락 근육의 근력을 강화하는 운동이 도움이 됩니다.
관절염의 경우, 관절의 운동 범위를 유지하고 근력을 강화하는 운동이 중요하지만, 관절에 무리가 가지 않는 범위에서 운동해야 합니다. 수영, 자전거 타기, 걷기 등 관절에 부담이 적은 운동을 추천하며, 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋습니다.
어떤 운동을 해야 할지 고민될 경우, 전문의의 진료를 통해 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 운동 처방을 받는 것이 좋습니다.
질문. 족저 근막염과 관절염, 예방할 수 있는 방법이 있나요?
답변. 족저 근막염과 관절염 모두 예방을 위한 노력이 중요합니다.
족저 근막염은 적절한 운동과 스트레칭을 통해 발의 근육과 인대를 강화하고 유연성을 높임으로써 예방할 수 있습니다. 불편한 신발이나 높은 굽의 신발을 자주 신는 것은 족저 근막에 부담을 주므로 피하는 것이 좋습니다.
관절염은 체중 조절을 통해 관절에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하도록 노력해야 합니다. 또한, 흡연은 관절염 발병 위험을 높이므로 금연하는 것이 좋습니다.